Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Salut i creixement personal)

GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA I DEL SÒL PÈLVIC

Dimarts de 18.30 a 19.45

Del 26 de gener de 2021 al 9 de març de 2021

Espai: SALA BALANDRA

Professor/a: LEZCANO, SILVIA

Els beneficis de la gimnàstica hipopressiva són diversos i es basen en el treball adequat de la part abdominal i especialment del sòl pelvià mitjançant exercicis que enforteixen la musculatura abdominal. La gimnàstica hipopressiva intenta retornar el to natural al múscul abdominal més profund, que manté les vísceres a lloc i forma el sòl pelvià. Enfortir aquest múscul té diversos objectius: reduir el perill d’incontinència urinària, mantenir la columna dreta, evita dolors lumbars, redueix el perímetre de la cintura (redueix panxa) i eleva el metabolisme (es cremen més calories per dia).

Preu: 31,98 € (IVA inclòs)

Dimarts
26/01/2021
Dimarts
02/02/2021
Dimarts
09/02/2021
Dimarts
16/02/2021
Dimarts
23/02/2021
Dimarts
02/03/2021
Dimarts
09/03/2021
INICIACIÓ AL HIIT

Divendres de 17 a 18 h

Del 29 de gener de 2021 al 12 de març de 2021

Espai: SALA BALANDRA

Professor/a: ACTIVE, AIR

HIIT són les inicials de High Intensity Interval Training, es un taller basat en exercicis intermitents d’alta intensitat durant breus períodes de temps que, a la llarga proporcionen una millora en la condició física general. Taller que requereix d’un esforç físic elevat. Cal dur roba còmode i calçat esportiu. Es recomana dur una tovallola i aigua.

Preu: 25,58 € (IVA inclòs)

Divendres
29/01/2021
Divendres
05/02/2021
Divendres
12/02/2021
Divendres
19/02/2021
Divendres
26/02/2021
Divendres
05/03/2021
Divendres
12/03/2021
IOGA ASHTANGA VINYASA

Dijous de 9.15 a 10.30h

Del 28 de gener de 2021 al 11 de març de 2021

Espai: SALA VINAGRETA

Professor/a: SERRANO GALVEZ, SILVIA

Ashtanga Vinyasa Yoga és una pràctica del ioga dinàmic. Vinyasa significa literalment el sistema de moviments i respiració sincronitzats. Aquests moviments són els que encadenen una postura amb l’altra. Realitzar aquesta pràctica amb assiduïtat no sols relaxa el cos sinó també l’esperit.

Preu: 31,98 € (IVA inclòs)

Dijous
28/01/2021
Dijous
04/02/2021
Dijous
11/02/2021
Dijous
18/02/2021
Dijous
25/02/2021
Dijous
04/03/2021
Dijous
11/03/2021
IOGA DINÀMIC

Dimarts de 20 a 21.15h

Del 26 de gener de 2021 al 9 de març de 2021

Espai: SALA BALANDRA

Professor/a: LEZCANO, SILVIA

El Ioga es basa en la pràctica d’assanes (postures) correctives que permeten alliberar tensions, aprenent a conèixer millor el nostre cos i a utilitzar-lo d’una manera més correcta. Els diferents exercicis correctius que ens proposa la pràctica del Ioga ens donarà la possibilitat d’actuar sobre les nostres estructures vertebrals, conductes de les principals energies directament vinculades amb el nostre sistema nerviós. Té com a objectiu despertar la nostra consciència i intel•ligència muscular, donant-nos la possibilitat de recuperar elasticitat, agilitat i fortalesa, disminuïdes per la via sedentària i els mals hàbits.Taller que requereix un esforç físic mig. Cal vestir roba còmode.

Preu: 31,98 € (IVA inclòs)

Dimarts
26/01/2021
Dimarts
02/02/2021
Dimarts
09/02/2021
Dimarts
16/02/2021
Dimarts
23/02/2021
Dimarts
02/03/2021
Dimarts
09/03/2021

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Web del centre

Abans d'inscriure't, recorda que...

La nostra prioritat és fer els tallers de manera presencial. Si la situació sanitària no ho permet, els adaptarem perquè es puguin portar a terme en format virtual. El canvi de format no permetrà cancel·lar la inscripció.

Suplement per al material i/o ingredients

Recorda que alguns tallers tenen suplement per al material comú, que hauràs de pagar en efectiu el primer dia de classe.

Tarifes reduïdes

Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Calaix de Cultura S.L. (B63033740) | C/Diputació 185 Pral. 1a. 08011 Barcelona
calaixdecultura@calaixdecultura.cat

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC EL SORTIDOR

Plaça del Sortidor, 12
08004 Barcelona
934434311
ccelsortidor@bcn.cat

Logo Miram Cloud