Dimarts de 18.30 a 19.45

Del 26 de gener de 2021 al 9 de març de 2021

Espai: SALA BALANDRA

Professor/a: LEZCANO, SILVIA

Els beneficis de la gimnàstica hipopressiva són diversos i es basen en el treball adequat de la part abdominal i especialment del sòl pelvià mitjançant exercicis que enforteixen la musculatura abdominal. La gimnàstica hipopressiva intenta retornar el to natural al múscul abdominal més profund, que manté les vísceres a lloc i forma el sòl pelvià. Enfortir aquest múscul té diversos objectius: reduir el perill d’incontinència urinària, mantenir la columna dreta, evita dolors lumbars, redueix el perímetre de la cintura (redueix panxa) i eleva el metabolisme (es cremen més calories per dia).

Preu: 31,98 € (IVA inclòs)

Divendres de 17 a 18 h

Del 29 de gener de 2021 al 12 de març de 2021

Espai: SALA BALANDRA

Professor/a: ACTIVE, AIR

HIIT són les inicials de High Intensity Interval Training, es un taller basat en exercicis intermitents d’alta intensitat durant breus períodes de temps que, a la llarga proporcionen una millora en la condició física general. Taller que requereix d’un esforç físic elevat. Cal dur roba còmode i calçat esportiu. Es recomana dur una tovallola i aigua.

Preu: 25,58 € (IVA inclòs)

Dijous de 9.15 a 10.30h

Del 28 de gener de 2021 al 11 de març de 2021

Espai: SALA VINAGRETA

Professor/a: SERRANO GALVEZ, SILVIA

Ashtanga Vinyasa Yoga és una pràctica del ioga dinàmic. Vinyasa significa literalment el sistema de moviments i respiració sincronitzats. Aquests moviments són els que encadenen una postura amb l’altra. Realitzar aquesta pràctica amb assiduïtat no sols relaxa el cos sinó també l’esperit.

Preu: 31,98 € (IVA inclòs)

Dimarts de 20 a 21.15h

Del 26 de gener de 2021 al 9 de març de 2021

Espai: SALA BALANDRA

Professor/a: LEZCANO, SILVIA

El Ioga es basa en la pràctica d’assanes (postures) correctives que permeten alliberar tensions, aprenent a conèixer millor el nostre cos i a utilitzar-lo d’una manera més correcta. Els diferents exercicis correctius que ens proposa la pràctica del Ioga ens donarà la possibilitat d’actuar sobre les nostres estructures vertebrals, conductes de les principals energies directament vinculades amb el nostre sistema nerviós. Té com a objectiu despertar la nostra consciència i intel•ligència muscular, donant-nos la possibilitat de recuperar elasticitat, agilitat i fortalesa, disminuïdes per la via sedentària i els mals hàbits.Taller que requereix un esforç físic mig. Cal vestir roba còmode.

Preu: 31,98 € (IVA inclòs)